Evento dedicato al benessere e alla voglia di migliorare la propria vita COME MIGLIORARE IL PROPRIO STILE DI VITA.

Siamo alla ricerca del segreto per avere un corpo perfetto, ma a volte corsi in palestra che non fanno per noi abbinati ad un’alimentazione sbagliata non ci permettono di ottenere i risultati tanto sperati.

Grazie al Pacchetto “Come migliorare il proprio stile di vita” sarai seguito da un team di professionisti che, tramite esercizi mirati e la giusta alimentazione, ti permetteranno di ritrovare la tua forma ideale.

Il pacchetto completo comprende:

1 lezione teorica e 10 lezioni pratiche fitness +

1 lezione “ Stress ossidativo+

4 Serate di corso cucina+

4 Camminate =

250 Euro anziché 365 Euro.

Se acquisti il PACCHETTO COMPLETO avrai anche in OMAGGIO il tappetino fitness!

 

ECCO IL PROGRAMMA:

 

—> FITNESS

Con il Personal Trainer Marco Carelli, , VEDRAI GIÀ I RISULTATI DOPO 10 LEZIONI!

Eseguirai una prima parte teorica sull’alimentazione ed il corretto movimento, per poi proseguire con lezioni pratiche. Si partirà da una serie di prime lezioni più soft per poi salire gradualmente. Le lezioni si svolgeranno in gruppo.

  • Martedì 22 maggio, ore 18.oo/19.oo lezione teorica “Quello che non ti hanno mai detto sulla giusta alimentazione ed il corretto movimento”;
  • Giovedì 24 maggio, ore 18.00/19.00, 1^ lezione pratica Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Lunedì 28 maggio, ore 18.00/19.00, 2^ lezione pratica Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Mercoledì 30 maggio, ore 18.00/19.00, 3^ lezione pratica Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Martedì 5 giugno, ore 18.00/19.00, 4 ^ lezione pratica  Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Giovedì 7 giugno, ore 18.00/19.00, 5 ^ lezione pratica  Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Martedì 12 giugno, ore 18.00/19.00, 6^ lezione pratica Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Giovedì 14 giugno, ore 18.00/19.00, 7^ lezione pratica Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Martedì 19 giugno, ore 18.00/19.00, 8 ^ lezione pratica Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Giovedì 21 giugno, ore 18.00/19.00, 9 ^ lezione pratica Total Body, allenamento breve ad alta intensità;
  • Martedì 26 giugno, ore 18.00/19.00, 10 ^ lezione pratica Total Body, allenamento breve ad alta intensità.
  • Giovedì 28 giugno, ore 18.00/19.00, ultima lezione per divertirsi insieme attraverso il movimento!

Costo singola lezione: Euro 15.

SEDE: Le lezioni avranno luogo presso l’area esterna di Spazio-14, via Santa Maria di Campagnate 14 Biella.

 

—> LO STRESS OSSIDATIVO. SCOPRIAMOLO INSIEME – Sabato 26 maggio – 10.30/11.30

Con il team di CarE+, sabato 26 maggio, incontro formativo su “Lo stress ossidativo”. Nel corso degli ultimi decenni, l’attenzione della ricerca si è concentrata in particolare sui radicali liberi a causa del loro coinvolgimento nei processi di insorgenza e sviluppo di numerose malattie. Con l’aiuto degli esperti verrà spiegato come contrastare questo processo.

Il costo dell’incontro è di 15 Euro.

SEDE: L’incontro avrà luogo presso Spazio-14, via Santa Maria di Campagnate 14 Biella.

 

—> ALIMENTAZIONE E CUCINA

Con lo Chef Salvatore Leo, conoscerai gli alimenti rivisti in forma diversa per una corretta ma piacevole alimentazione attraverso una dimostrazione pratica, presso una cucina professionale, dove potrai imparare a cucinare nel modo ottimale. Lo chef spiegherà l’uso e la cottura degli alimenti seguendo delle ricette ad hoc e al contempo sarà possibile esercitarsi con lui, mettendosi all’opera.

       Venerdì 25 maggio ore 18.00/20.00,  Happy “healthy” hour: cibi sfiziosi ma salutari, perfetti per un aperitivo.

  • Bignè con crema di barbabietola e cumino
  • Involtini di verza aromatizzati allo zenzero
  • Insalata di gamberi e agrumi
  • Rotoli di zucchine con robiola e menta

        Venerdì 8 giugno, ore 18.00/20.00, Primi piatti: 100% gusto senza pasta!

  • Spaghetti di zucchini alla carbonara
  • Crepes con crema di cavolfiore
  • Vellutata ai broccoli
  • Zuppa di totano e carciofi aromatizzata allo zenzero

         Venerdì 15 giugno, ore 18.00/20.00, Secondi piatti della cucina mediterranea.

  • Tortino di alici con olive taggiasche su crema di basilico accompagnato da un soufflé di spinaci
  • Filetto di branzino alle mandorle con finocchi gratinati
  • Rotolo di frittata con insalata di radicchio e formaggio Cheddar

        Venerdì 22 giugno, ore 18.00/20.00, Dolci senza zucchero.

  • Cheese cake al limone
  • Bignole con panna e ganache al cioccolato fondente
  • Crostata cioccolato e cardamomo

Costo corso di cucina singolo: Euro 30.

SEDE: Le lezioni si svolgeranno presso le cucine professionali del Centro di Formazione Cnos Fap, Via Libertà, 13, 13856 Vigliano Biellese BI.

 

—> CAMMINATE

Gian Luca Carraro Professionista Sanitario Dottore in Infermieristica, organizza camminate all’aperto in luoghi naturalistici del nostro territorio. Durante la passeggiata, l’esperto osserverà la tua andatura ed il tuo movimento, dandoti consigli per migliorarli, oltre a ciò imparerai i giusti tempi della respirazione per eseguirla nel modo corretto. Alla fine della passeggiata, eseguirai esercizi di stretching con Marco Carelli Personal Trainer.

  • Sabato 9 giugno, ritrovo presso Spazio-14 alle ore 9, partenza per Il Santuario di Graglia. Rientro previsto verso le ore 12.30.
  • Sabato 16 giugno, ritrovo presso Spazio-14 alle ore 9, partenza per la Riserva naturale del Gorgomoro. Rientro previsto verso le ore 12.30.
  • Sabato 23 giugno, ritrovo presso Spazio-14 alle ore 9, partenza per la Riserva naturale del Parco Burcina. Rientro previsto verso le ore 12.30.
  • Sabato 30 giugno, ritrovo presso Spazio-14 alle ore 9, partenza per Favaro (Oropa) passando dalla vecchia tranviaria. Rientro previsto verso le ore 12.30.

Costo singola camminata: 20 Euro.

RITROVO: presso area esterna di Spazio-14, via Santa Maria di Campagnate 14 Biella.

 

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

Per informazioni e per iscriverti potrai contattarci ai nostri recapiti:

Spazio-14: tel. 329 542 7376

Mail: info@spazio-14.it

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